健身有助于治疗慢性疾病患者

  核心提示:据阿拉巴马大学的赫林说,一些疲劳,焦虑,患者患有慢性疼痛的运动和其他节目抑郁症状程度的心理措施后,可以减少22%的平均。

  据路透社报道,一个科学总结证明,经常运动可以治疗慢性情绪,范围包括癌症,心脏疾病和腰痛等疾病增强体质。但是,这不是必然的,平均的数据显示,只有六分之一的人可以打通到健身房或慢跑情绪提升。

  “这是一个很好的佐证,我很高兴,因为我喜欢这个概念,。“博士。艾伦·J·美国宾夕法尼亚大学的精神病学的格伦·伯格教授(博士。阿兰?。格伦贝格)说:。。虽然医生。格伦·伯格并没有参与这项研究,但他认为,美国精神病学协会发现可以解释,建议健身对抗忧郁是有科学道理的准则。他说:“有一些证据表明,它可以防止抑郁症,其实,种种迹象表明,健身本身就是一种享受。“

  论文的研究结果已经发表在“内科医学档案”,科学家们希望找到的证据表明,运动可以帮助慢性病患者抑郁症了,但抑郁症是不是由于疾病。阿拉巴马州立大学,马修鲱鱼(鲱鱼马修)认为这是很重要的,因为抑郁症患者康复的几率将降低,提高患者使用的医疗卫生服务的机会,生活质量下降。

  鲱鱼和研究员梳理90个国家的调查结果,从癌症万多痛苦,心脏疾病的情况下,长期病患者或肥胖者,参与者根据形式的随机抽样,每3次组平均分为两组,一星期做运动42周,另一组不运动。据赫林说法,一些疲劳,焦虑,程度和其他疼痛的心理措施后,表现出抑郁均线的症状可能会下降22%。鲱鱼告诉路透社记者:“我们发现运动对抑郁症状的影响不大,但意义重大。“

  赫林指出,每周150分钟中等强度的运动,或75分钟的高强度运动是最有帮助的。然而,该报告还提供了几个警告,例如,科学家尚不能确定慢性患者是否完成练习足够的强度,在研究中,部分患者确实有某种原因退出运动的行列。此外,运动的效果也暂时没多久,运动量多少做运动,你应该选择跑步,散步等有氧运动,如举重或力量训练,也没有明确的定论。

  “我们不知道的比知道更多。“博士。格伦·伯格说,”运动有很多好处,只要锻炼不要做愚蠢的行为可以,例如,65岁还做200磅(约100千克)卧推。“

  博士。格伦·伯格在慢性疾病患者建议,如果心情忧郁,可以健身专业人士的指导下进行,吃健康食物:“我建议他们寻找健康快乐,交际,阅读,散步,坐在一个美丽的地方。如果他们还是觉得“低”,我建议他们接受心理治疗和抗抑郁药物。“

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