健康注意事项:眼睛最喜欢的7种营养

  我们可以说,眼睛是人体最受累器官之一,它的体积虽然不大,但其精度和小于营养成分的任何器官,氧气,血液需求。因此,为了保护眼睛,还要注意科学饮食。那么,什么样的眼睛营养素喜欢它?

  1。预防白内障:花青素。花青素可以促进眼睛视紫质,稳定的微血管黑眼圈的形成,增强微血管循环。此外,花青素是一种很强的抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助于预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓,黑莓,樱桃,茄子,红石榴,紫等。。

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